Tips ini akan saya berikan sesuai apa yang saya dapatkan dulu saat masih kenceng-kencengnya aku melakukan diet, ya memang berdiet sama dengan mengukur seberapa keberanian dan kemauan kita untuk menjalani dengan disiplin tepat waktu serta efektif dalam mencapai tujuan awal. Memperoleh hasil maksimal tidak dapat di lakukan dalam waktu singkat namun berkesinambungan, di sini kita diwajibkan untuk disiplin dalam menjalani latihan tanpa henti dan terus maju. ini aku share karena dulu aku sukses membuat ukuran celana ( cardinal ) no 43 menjadi no 28. maka jangan ragu untuk menjalani latihan tiap hari.
- Yakinkan diri anda bahwa anda ingin ada perubahan pada diri anda
- Lakukan olahraga semampu anda minimal satu hari 15 menit, ( ingat olah raga tanpa pemanasan berakibat fatal misalkan kita baru beli barbel setiap saat kita menggerakkan tangan dengan mengangkat barbel tapi buruknya jika itu kita lakukan tanpa pemanasan atau tangan belum terbiasa dengan beban dalam waktu yang lama otomatis resiko kram otot dan bisa jadi kerusakan otot, maka anda harus membiasakan untuk warming up minimal 10 menit agar peredaran darah lancar )
- kurangi kebiasaan yang tak bermanfaat malas-malasan, nonton tv sambil ngemil dan terlalu banyak tidur.
- hilangkan kebiasaan minum air dingin karena air dingin sangat berpengaruh terhadap kenyamanan lemak tubuh jika tubuh mengalami pembakaran saat olah raga maka lemak akan berubah menjadi keringat jika tubuh hanya santai yah otomatis lemaknya numpuk juga enjoy
- tokoh faforit, dia bisa menjadi inspirasi dan pemicu kemauan kita saat tubuh terasa malas dan enggan untuk melakukan olah raga,(dulu aku ter inspirasi sama mike tyson dalam latihannya ia berlari sejauh 8 kilo dan melakukan sit up sebanyak 1500 x untuk sekali latihan dan aku berhasil melakukan mentok 350 x untuk sekali sit up )
- jangan mudah menyerah menghadapi resiko yang di dapati, misalkan sehari kita lakukan olah raga 2 x pagi dan sore eh besoknya badan terasa amat sangat pegal, maka lakukan dan biasakan agak memaksakan diri pada kondisi seperti ini untuk melakukan olah raga jenis lain yang sekiranya tak terlalu membebani tubuh, misalkan jalan kaki.
- jangan terlalu berlebihan dan sabar dalam melihat hasil adalah tahapan yang wajib dijalani, artinya kita harus berolah raga tepat waktu dan tidak terlalu berlebihan dalam menjalani olahraga karena esok hari kita masih menjalankan lagi jangan sampai terjadi cedera yang justru membuat kita enggan untuk melakukan olah raga.
- yang terpeting jangan gunakan segala macam obat pelangsing karena itu akan sangat beresiko, terhadap organ tubuh macam ginjal, ingat ingin langsing gak mungkin instan. cari referensi dan artikel tentang bagaimana olahraga dan diet yang benar dan tidak memiliki efek yang buruk pada tubuh.
- perbanyak mengkonsumsi vitamin tubuh antaranya susu, madu, telur ayam kampung yang terpenting jangan abaikan setiap perubahan dalam proses diet tersebut. jangan sampai karena saking bernafsunya tubuh menjadi down dan sakit. yang terpenting mengerti kebutuhan tubuh dalam proses ini yakni dengan sekali waktu ceck ke dokter untuk mengetahui suplemen apa yang sekiranya mensupport olahraga dan proses diet namun tidak memberikan dampak negatif jangka panjangnya.
- jangan sekali waktu setelah olah raga anda mengkonsumsi suplemen untuk memulihkan kondisi tubuh apalagi suplemen yang dijual bebas kecuali dengan konsultasi ke dokter terlebih dahulu, karena dampak jangka panjangnya berbahaya, seger memang tapi berrrrrrrrrbahaya.
oke sekian dari saya semoga tips kali ini akan sangat bermanfaat.........................................
Title : tips melangsingkan tubuh
Description : Tips ini akan saya berikan sesuai apa yang saya dapatkan dulu saat masih kenceng-kencengnya aku melakukan diet, ya memang berdiet sama deng...