A. SETEL RUANG KOMPUTER ATAU MEJA KERJA SEPERTI BERIKUT
agar tidak mengganggu kesehatan dan produktivitas kerja,
yaitu :
1. Monitor
• Berada diketinggian yang sama dan berdampingan dengan tempat arsip
• Berjarak; 18 — 24 inchi dari wajah pengguna
• Dapat dimiringkan dan dinaikkan
2. Keyboard
• Dapat disetel dan dilepaskan
• Diletakkan sejajar dengan lengan tanpa harus mengangkat siku
• Pergelangan tangan sejajar dengan lengan bawah sehingga pergelangan tangan tidak terlalu fleksi
• Berada didepan monitor sejajar dengan letak mouse
3. Kursi
• Menyokong punggung
• Dapat disesuaikan untuk memperoleh posisi yang sebenarnya dan memiliki kemiringan yang dapat menyokong punggung
• Ketinggian kursi dapat disesuaikan ketika pengguna berada dalam posisi duduk
• Disokong oleh lima kaki
• Dapat dipindahkan dengan mudah
• Memiliki bentuk yang dapat mendistribusikan berat badan
4. Meja
• Memiliki ruang yang cukup untuk lengan
• Memiliki ketinggian yang sesuai
• Memiliki ukuratr yang cukup untuk meletakan komputer dan dokumen
5. Pergelangan Tangan dan tangan
• Memiliki kedalaman minimum 2 inchi
• Memiliki panjang yang sama dengan keyboard
• Memiliki ketinggian yang sama dengan keyboard
• Terbuat dari bahan yang lembut seperti busa atau jell
• Memegang mouse dengan lembut
6. Pijakan kaki
• Dapat dimiringkan 10 sampai 20 derajat dari depan ke belakang
• Memiliki ketinggian yang cukup untuk kaki pengguna yang tidak menyentuh lantai
• Memiliki tinggi 12 inchi dan lebar 20 inchi
• Dapat dipindahkan dan memiliki berat yang cukup agar tidak mudah bergeser
• Memiliki alas yang tidak licin
B. MAKSIMAL DUDUK DENGAN DURASI 2 JAM TUJUAN AGAR TIDAK TERJADI KRISTALISASI PADA GINJAL; DILAKUKAN OLAH RAGA RINGAN KETIKA MENCAPAI HITUNGAN DUA JAM
C. BANYAK MINUM AIR PUTIH
Maksutnya dengan banyak minum dikhawatirkan dengan terlalu banyak main kompi anda akan bermasalah dengan ginjal anda.
- nah ini solusinya jika anda bermasalah dengan ginjal anda
- dan kadang main kompi bisa bikin kita lupa tidur ini solusinya bagi agan yang kevanduan baca resiko kurang tidur dari segi medis dan agama
- baca juga artikel seputar penyakit akibat pemakaian komputer sob ... ty dah berkunjung ke HEALTHY DUNIA ARTIKEL MOGA ARTIKELNYA MANFAAT